Lotte Ladegaard

CV

Lotte Ladegaard

CV

Yoga Grønnegade

Traditionel hatha er mit udgangspunkt. Jeg er uddannet yogalærer hos Simon Krohn og har deltaget i flere af hans 24-timers kurser. Blandt andet yogafilosofi. Jeg har også suget til mig fra andre dygtige yogaundervisere siden 2007, og så har jeg taget en yoga nidra-uddannelse hos Elena Mironov.

Min tilgang er uortodoks, men jeg er fascineret af yogafilosofien og kan godt finde på at fortælle en hindumyte eller to. Jeg er fan af Ganesh, guden som i hindumytologien står for lykke og visdom.

Men mit hovedfokus er på, at yoga skal være en god oplevelse for alle, uanset hvem du er. Selvom du selvfølgelig er ansvarlig for at lytte til og passe på din egen krop, instruerer jeg ud fra dit niveau og med respekt for anatomien og psykologien.

En god yogaklasse er en klasse, hvor vi er uformelle, alle er trygge, har det sjovt. Hvor du kan mærke din krop og dit sind juble undervejs. Hvor du er behageligt afslappet bagefter.

Jeg begyndte min egen yogapraksis i 2007 efter en meget voldsom og livsforandrede oplevelse. Siden har yogaen været der, jeg finder fysisk og psykisk styrke, balance og smidighed.

Når jeg coacher folk med stress og andre psykiske lidelser, inddrager jeg ofte elementer af yoga.

Workshops & yoga-vandre-weekender

Yoga Grønnegade er et mikro-yogacenter i den lille, gamle by Stubbekøbing lige ud til Grønsund på Nordfalster. Bare fem kvarter med bil fra København.

Her er kun plads til fire deltagere ad gangen. Det betyder, at jeg har overblik og tid til at tage hensyn til hver enkelt deltager.

I Yoga Grønnegade kan du deltage i workshops og yoga-vandre-weekender i byen midt i naturen.

Når du deltager i en yoga-vandre-weekend, bor du på et af mine Airbnb-værelser, og jeg laver selv grøntsagsbaseret mad.

Yoga kan give dig ro i en travl hverdag

Yoga og meditation er skabt til at hjælpe dig med at finde ro. Derfor er yoga og meditation gode redskaber, når du er udfordret af stress.

I Yoga Grønnegade kan du enten komme og dyrke yoga for at finde roen, eller du kan kombinere stresscoaching med elementer af yoga og meditation.

Yoga og coaching efter eget ønske

Du kan bestille 1,5 timers skræddersyet eneundervisning eller coaching til 500 kr.

Du kan også få et tilbud på 1,5 timers undervisning for op til fire deltagere på en gang.

Hatha yogaforløb – mulighed for at tilmelde sig en session ad gangen

En plads tilbage 6. februar, 20. februar og 27. februar.

Alle gange kl. 15.30 – 17.00 i Yoga Grønnegade, Grønnegade 44, Stubbekøbing.

Du kan forvente: At arbejde med at opbygge styrke, balance og fleksibilitet – fysisk og mentalt.

Vi starter med en blid opvarmning. Så solhilsner og stående stillinger, der kan give lidt sved på panden. Derefter lidt mere legende stillinger, der kan udfordre balancen og nogle gange vende det hele lidt på hovedet. Og så skruer vi tempoet ned med for eksempel twists, foroverbøjninger, bagoverbøjninger, restorative stillinger eller boldmassage. Til sidst er det tid til afspænding.

Jeg guider alle stillinger og din vejrtrækning, og jeg har alt udstyr og yogamåtter klar til dig.

Alle er velkomne. Du skal hverken kunne smide benene over nakken eller stå på hænder eller have lavet yoga fra fødslen. Du skal bare have lyst til at lave yoga, lege og have det sjovt.

Hvad skal du selv gøre: Meld dig til ved at sende en mail til yogagroennegade@lotteladegaard.dk for at høre, om pladsen stadig er ledig, og overfør 135 kroner til enten MobilePay 274417 eller reg. nr. 8401, konto nr. 0001191636. Skriv dit navn og ”hatha” og ønskede dato på overførslen.

Du er først meldt til, når du har betalt. Tilmeldingen er bindende.

Mød op i tøj, du kan røre dig i. Tag eventuelt en drikkedunk med vand med.

Yoga for dig, der har knæskade eller er knæopereret

Et forløb, der har fokus på at beskytte knæ, forebygge knæproblemer og opbygge muskulatur, der kan støtte knæet.

Vi undgår stillinger, der kræver, at du skal stå på knæ eller på alle fire. Du skal heller ikke lave stillinger, der kræver meget bøjede knæ.

Datoer: Tirsdagene 20/02, 27/02, 05/03 og 12/03.

Kl. 13.30 - 14.45 i Yoga Grønnegade, Grønnegade 44, Stubbekøbing.

Meld dig til ved at sende en forespørgsel på mail til yogagroennegade@lotteladegaard.dk.

Hvis der stadig er plads på holdet: Overfør 500 kroner til enten MobilePay 274417 eller reg. nr. 8401, konto nr. 0001191636. Skriv dit navn og ”knæ” på overførslen.

Pris: I alt 450 kr. pr. person for fire gange, og tilmeldingen er bindende.

Der er plads til max fire personer på holdet, og to af pladserne er allerede solgt.

Fejring af foråret med yoga og vandring
Fejring af foråret med yoga og vandring

Fejring af foråret med yoga og vandring

- i billeder

Lotte Ladegaard • +45 27 30 17 89 • CVR/SE 29369887

GDPR